Treino completo de membros inferiores da Juju Salimeni com vídeos


Treino de membros inferiores da Juju Salimeni, feito por ela no dia 22 de agosto de 2016:




4 séries de Leg press forçando a excêntrica (descida)


4 séries de agachamento livre


4 séries de afundo com step na frente e atrás


4 séries de agachamento no hack + sissy squat



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