Juju Salimeni malhando quadríceps - Treino completo


Treino completo da Juju Salimeni, feito por ela no dia 15 de agosto de 2016. Neste treino, ela malha membros inferiores com foco em quadríceps.

Afundo sem o apoio do pé de trás - 4 séries

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4 séries de Leg press aumentando a carga em cada um

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4 séries de agachamento sumo + agachamento sissy squat

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4 séries de Agachamento no hack

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