Gabriela Sales e seu treino de posteriores com foco em glúteos - com vídeos

Treino da atleta Gabriela Sales de posteriores da coxa, com foco em glúteos.


4x12

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Mesa flexora 4x12

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Cadeira flexora 4x12

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Stiff 4x12

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Elevação pélvica 4x até a falha

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Caneleira 4x15

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Sapinho 4x15

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Fonte


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