10 Refeições feitas pela Gracyanne Barbosa

Precisando de um pouco de inspiração na cozinha? Confira estas 10 refeições feitas pela musa fitness Gracyanne Barbosa. Todas as refeições foram feitas entre os meses julho e agosto de 2016.


1- Mix de frango com legumes


2- "Alimentação saudável é uma das coisas que mais gosto de compartilhar com vocês, sei que muitas pessoas tem dificuldade nessa parte, principalmente no início. [Aqui tem] (...) 150g de frango, salada, brócolis e dois pedaços de abobrinha recheada com carne moída"


3 - "Simples, fácil e funcional"


4 - "Esse não é o mundo do certo ou errado. É o mundo das escolhas e suas consequências. Sejam elas boas ou ruins. Última de hoje 120 g de tilápia e meio kilo de legumes."


5 - "Receitinha mara pra vocês: Salmão grelhado na frigideira 
1/2 cabeça de alho
1 colher de café de páprica defumada
1 colher de café de ervas finas
Lemon pepper a gosto 
Pimenta chipotle a gosto 
Suco de uma laranja ou limão

Modo de preparo:
Adicione todos os temperos junto ao salmão e deixe descansar de um dia para o outro.

Molho de maracujá
1 dente de alho
1 colher de café de ervas finas.
1 maracujá
1 xícara de água

Modo de preparo
Em uma panela, adicione todos os ingredientes, deixe ferver até reduzir a acidez do maracujá e o caldo engrossar (Se necessário adicionar mais meia xícara de água)."


6 - "120 g de tilápia e 200 de legumes + salada + 5 g de glutamina"


7


8 - "200g de frango, tomate cereja, brócolis, vagem, aspargos e meio ovo cozido"


9 - "couve flor, vagem, brócolis e aspargos cozidos no vapor, 150g de arroz negro maravilhoso e 150g de peixe . E tem gente que acha que comida de dieta é ruim, se engana! Além de saudável e muito saborosa"


10 - "Filé de linguado com linhaça e quinoa. Apenas temperei com limão, vinho branco, alho poró e alho. Deixei marinando por 4 horas, grelhei na frigideira com um pouquinho de óleo de côco, no final acrescentei quinoa e linhaça. Cogumelos, aspargos e alface."






Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.