Marcelle Cypriano malhando membros superiores e abdômen

Treino de abdômen e membros superiores da atleta Marcelle Cypriano.


ABS com carga - 5 x 20 velas + 20 recolhendo as pernas com caneleira de 5kg de cada lado

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Elevaçao lateral 3 x 60

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Elevaçao frontal 3 x 60

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Costas remada baixa supinada 3 x 30

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Um comentário:

  1. Meuu, pra que tanta repetição? Alguém sabe me explicar?

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