6 Exercícios para ombros definidos (para mulheres e homens)

6 Exercícios ótimos para definir os ombros. Servem tanto para homens quanto para mulheres: 

Desenvolvimento com halteres

Puxada no cabo

Volta ao mundo

Elevação lateral unilateral

Elevação frontal bilateral com a barra

Elevação frontal unilateral no cabo

Adaptado de Bodybuilding.com