Treino intenso de abdômen da Marcelle Cypriano - Vídeos



Treino de abdômen da atleta Marcelle Cypriano.
Vídeo 1: 8x15 velas + 15 infra com caneleira de 12kg de cada lado.

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Vídeo 2: Descanso de 1 minuto fazendo STOMACH VACUM entre séries. Segundo ela, é a técnica do mestre Arnold para afinar a cintura e conquistar uma linha mais bonita de ABS. Para executá-la, basta encolher bem a barriga esvaziando o ar do estômago.

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Vídeo 3: 3x20 - ABS reto completo sem carga, descendo desenrolando a coluna.

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Um comentário:

  1. Excelente treino, obrigada por compartilhar!

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