Treino de membros superiores e abdômen da Roberta Zuniga - Vídeos


Treino completo de ombros, costas e abdômen da atleta Roberta Zuñiga, com vídeos de cada um dos exercícios:

Abdômen
3 séries desse circuito todos entre 10 a 15 movimentos

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Costas
Tri set - 3 séries até a falha

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Ombros
Bi-set até a falha total


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Fonte

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