Fique de olho! A balança não é tão confiável quanto parece!

"Eu me sinto diferente e minhas roupas estão com caimento diferente, mas a balança não muda"

Quantas vezes ouvimos essa história? Muitas!

É fácil ficar preocupada demais com o número que aparece todas as vezes que você sobe na balança, mas essa medida é apenas uma de muitas. E muito seguido, é o último indicativo a mostrar o progresso que você está fazendo.

Quando se fala de ver a mudança acontecendo, lembre-se de dar tempo ao tempo e se dar conta de que, se você está queimando gordura e construindo massa muscular, o peso estagnado não quer dizer que a sua composição corporal não está mudando!

Para visualizar melhor os seus avanços diariamente, fique ligada nisto:

- Como as suas roupas servem? O caimento delas mudou ao longo do tempo?

- Como a carga dos exercícios na academia está evoluindo? Está aumentando o peso?

- Como você se sente durante o dia? Está cada vez mais disposta?

- Fique de olho na sua definição muscular.

- Seu entusiasmo para ir à academia está mudando? Para melhor?

- Você termina o treino com cada vez mais disposição no final? Cada vez se sentindo melhor?

Siga firme! Não desista se um dos fatores não estiver de acordo com o que você espera, não esqueça que há muitos outros, e que a evolução é constante!