Fique de olho! A balança não é tão confiável quanto parece!


"Eu me sinto diferente e minhas roupas estão com caimento diferente, mas a balança não muda"

Quantas vezes ouvimos essa história? Muitas!

É fácil ficar preocupada demais com o número que aparece todas as vezes que você sobe na balança, mas essa medida é apenas uma de muitas. E muito seguido, é o último indicativo a mostrar o progresso que você está fazendo.

Quando se fala de ver a mudança acontecendo, lembre-se de dar tempo ao tempo e se dar conta de que, se você está queimando gordura e construindo massa muscular, o peso estagnado não quer dizer que a sua composição corporal não está mudando!



Para visualizar melhor os seus avanços diariamente, fique ligada nisto:

- Como as suas roupas servem? O caimento delas mudou ao longo do tempo?
- Como a carga dos exercícios na academia está evoluindo? Está aumentando o peso?
- Como você se sente durante o dia? Está cada vez mais disposta?
- Fique de olho na sua definição muscular.
- Seu entusiasmo para ir à academia está mudando? Para melhor?
- Você termina o treino com cada vez mais disposição no final? Cada vez se sentindo melhor?

Siga firme! Não desista se um dos fatores não estiver de acordo com o que você espera, não esqueça que há muitos outros, e que a evolução é constante!


Um comentário:

  1. mudei muito meu corpo e continuei quase com o mesmo peso, perdi soh 2 quilos, mas fiquei muinto saisfeita

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