Fique de olho! A balança não é tão confiável quanto parece!
"Eu me sinto diferente e minhas roupas estão com caimento diferente, mas a balança não muda"
Quantas vezes ouvimos essa história? Muitas!
É fácil ficar preocupada demais com o número que aparece todas as vezes que você sobe na balança, mas essa medida é apenas uma de muitas. E muito seguido, é o último indicativo a mostrar o progresso que você está fazendo.
Quando se fala de ver a mudança acontecendo, lembre-se de dar tempo ao tempo e se dar conta de que, se você está queimando gordura e construindo massa muscular, o peso estagnado não quer dizer que a sua composição corporal não está mudando!
Para visualizar melhor os seus avanços diariamente, fique ligada nisto:
- Como as suas roupas servem? O caimento delas mudou ao longo do tempo?
- Como a carga dos exercícios na academia está evoluindo? Está aumentando o peso?
- Como você se sente durante o dia? Está cada vez mais disposta?
- Fique de olho na sua definição muscular.
- Seu entusiasmo para ir à academia está mudando? Para melhor?
- Você termina o treino com cada vez mais disposição no final? Cada vez se sentindo melhor?
Siga firme! Não desista se um dos fatores não estiver de acordo com o que você espera, não esqueça que há muitos outros, e que a evolução é constante!
mudei muito meu corpo e continuei quase com o mesmo peso, perdi soh 2 quilos, mas fiquei muinto saisfeita
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