Treino pesado de membros inferiores da Juju Salimeni - com vídeos

Treino pesado de membros inferiores da Juju Salimeni, feito por ela no dia 16 de maio de 2016. Confira os vídeos dos exercícios:


6 séries de agachamento livre aumentando a carga em cada uma

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4 séries de agachamento no hack, aumentando a carga

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5 séries de leg press sendo a última com drop set, diminuindo a carga

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4 séries de cadeira extensora

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4 séries de elevação pélvica

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Um comentário:

  1. Musa, minha inspiracao! Tudo que eu queria ser de corpo!

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