Por que ocorre o Efeito Platô - Efeito Sanfona?


Se você é daquelas que vive brigando com o efeito sanfona, ganhando e perdendo peso em grande quantidade e rapidamente, pode ter certeza: você não está sozinha! Uma infinidade de pessoas, principalmente mulheres, sofrem desse mal. Entenda agora alguns dos motivos que fazem isso acontecer:

Medicamentos

Alguns remédios prescritos como alguns antidepressivos, corticóides e anticoncepcionais injetáveis podem gerar algum ganho de peso, independente da sua alimentação.

Ovários policísticos

Mulheres que têm que conviver com ovários policísticos produzem insulina em excesso e entre o quadro clinico está irregularidade menstrual, acne, aumento de pelos e ganho de peso.

Abusar da alimentação no final de semana!

Aqui a causa é matemática! Para emagrecer 0,5 a 1kg deve-se fazer uma economia de pelo menos 500 calorias/dia e o final de semana é cheio de evento onde é fácil consumir muitas calorias na forma de um "pequeno" pedaço de bolo ou algumas doses de bebida alcoólica.

Dormir mal

Vários estudos já comprovaram que dormir menos que o necessário inibe a produção de leptina (hormônio da saciedade) e aumenta a grelina (hormônio da fome), ou seja: você quer comer mais e demora para se sentir satisfeito.

Doenças da tireóide

Pessoas que desenvolvem hipotireoidismo podem aumentar de peso, mesmo comendo certo e com atividade física. Além disso, podem apresentar pele seca, sonolência, intestino preguiçoso e cansaço.

Estresse crônico

O estresse favorece a produção de cortisol, hormônio que aumenta os depósitos de gordura, principalmente na região do abdome, além de diminuir as reservas de massa muscular. Além disso, como carboidratos e doces liberam serotonina, estes alimentos pode ser usados intuitivamente para gerar conforto emocional.

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