Treino de Glúteos da Atleta Marcelle Cypriano - Com vídeos

Treino completo de glúteos da Atleta Marcelle Cypriano, com vídeos, feito por ela no dia 05 de abril de 2015:


Levantamento terra sumô 4x8

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Stiff curtinho com glúteo bem contraído 6x8

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Stiff completo no smith 6x8

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Glúteo isolado na máquina, curto com a perna estendida 6x8 para cada perna

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