Treino de Glúteos da Atleta Marcelle Cypriano - Com vídeos

Treino completo de glúteos da Atleta Marcelle Cypriano, com vídeos, feito por ela no dia 05 de abril de 2015:

Levantamento terra sumô 4x8

Stiff curtinho com glúteo bem contraído 6x8

Stiff completo no smith 6x8

Glúteo isolado na máquina, curto com a perna estendida 6x8 para cada perna