7 Situações que fazem você pensar que está com fome

Fique de olho nestas 7 situações que fazem você pensar que está com fome, mesmo quando não está:

1. Sede (o corpo pode confundir sede com fome);
2. Ver constantemente imagens de comida (ativa o centro de recompensa do cérebro e pode causar compulsão alimentar);
3. Dormir pouco (promove desequilíbrio hormonal com aumento do desejo por alimentos ricos em carboidratos e gorduras);
4. Comer muito doce (provoca um desequilíbrio hormonal com redução da leptina e aumento da grelina, induzindo ao aumento do consumo alimentar);
5. Consumo frequente de bebidas alcoólicas (pode fazer com que você consuma várias calorias extras mesmo sem estar com fome);
6. Estresse / Ansiedade (aumenta os níveis de grelina, aumentando a vontade de comer);
7. Comer assistindo TV (provoca desvio de foco, reduzindo a atenção nos sinais de fome e saciedade).
Agora que você sabe destas 7 situações, aprenda a identificá-las e contorná-las da maneira correta, e não ingerindo alimentos a mais do que o necessário!



Um comentário:

  1. Vcs tem as melhores matérias, gosto muito do site

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