Vídeos do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa

   Veja os vídeos completos do treino de glúteos feito pela Gracyanne Barbosa no dia 06 de janeiro de 2015: 

Terra 4 x 12 conjugado com cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na contração

Glúteo na máquina 15 conjugado com lateral no elástico 50 - 3 séries 

Subida no banco 4x12 conjugado com elevação de quadril unilateral 4x15

Passada no Smith 15, 12, 10, 8, 6 com 10 segundos de descanso apenas

Glúteo no cabo 4 x 10