Vídeos do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa
Veja os vídeos completos do treino de glúteos feito pela Gracyanne Barbosa no dia 06 de janeiro de 2015:
Terra 4 x 12 conjugado com cadeira abdutora 4x20 parando 2 segundos na contração
Glúteo na máquina 15 conjugado com lateral no elástico 50 - 3 séries
Subida no banco 4x12 conjugado com elevação de quadril unilateral 4x15
Passada no Smith 15, 12, 10, 8, 6 com 10 segundos de descanso apenas
Glúteo no cabo 4 x 10
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