Vídeos do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa

Vídeos do treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 02 de dezembro de 2014:


Lateral no elástico 3x50

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Lateral no cabo 4x12


Abdutora 4x20 parando 2 segundos na contração

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Passada no Smith 4x 10

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Subida no banco conjugado com terra 15, 12, 10, 8 aumentando o peso

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Glúteo no cabo 10x10 parando 2 segundos na contração

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