Treino de posterior da coxa da Roberta Zuñiga do dia 26/12/14

Treino de posteriores da coxa da atleta Roberta Zuñiga do dia 26 de dezembro de 2014.


Mesa flexora 4x10" descida lenta + 10 conjugado com Cadeira flexora 4x 1"a 10"

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Posterior na bola 4x até a falha conjugado com Stiff total + até a metade 4x 15+ 10 conjugado com cadeira flexora 4x10" ,9", 8"...

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