Márcia Feijó dá dica de exercícios conjugados para aquecer os glúteos
Dica da atleta Márcia Feijó de exercício combinado para glúteos:
"Experimentem
fazer esse conjugado de exercícios com o step como aquecimento no dia
do treino de glúteos!!! Eu começo com os saltitos no step, alternando as
pernas (são 20 repetições), depois passo pro agachamento unilateral
(troque a perna depois de 20 repetições) e finalizo com o corpo agachado
(20 repetições também pra cada perna)"
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