Dica de exercício conjugado para posteriores por Márcia Feijó

Dica de exercícios conjugados para posteriores da coxa. A dica é da atleta Márcia Feijó:

Mesa Flexora com carga alta (coloque uma carga que faça você não conseguir executar o movimento completo na última repetição) - faz 12 repetições e parte pro exercício do 2° vídeo.

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2º exercício:

"Parece até fácil vendo, né? Mas tentem fazer!!! Queima a almaaaaa!!!
Sabe aquela sensação de nó na musculatura? Pois bem, nesse exercício, depois da mesa flexora, eu sinto isso... Um nó na musculatura do posterior de coxa!!!"

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