Vídeos do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 19/11/2014

   Vídeos do treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 19 de novembro de 2014:


Cadeira abdutora 6x30

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Lateral no cabo 4x12

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Afundo no smith 15/12/10/8 - Faz um lado completo de cada vez com 10 segundos de descanso

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Glúteo na máquina 3x15

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Subida no banco parando no meio 4x12

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Glúteo no cabo 4x10

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Agachamento terra 3x12

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