Vídeos do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 19/11/2014

   Vídeos do treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 19 de novembro de 2014:


Cadeira abdutora 6x30


Lateral no cabo 4x12


Afundo no smith 15/12/10/8 - Faz um lado completo de cada vez com 10 segundos de descanso


Glúteo na máquina 3x15


Subida no banco parando no meio 4x12


Glúteo no cabo 4x10


Agachamento terra 3x12



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