Vídeos do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 19/11/2014

   Vídeos do treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 19 de novembro de 2014:

Cadeira abdutora 6x30

Lateral no cabo 4x12

Afundo no smith 15/12/10/8 - Faz um lado completo de cada vez com 10 segundos de descanso

Glúteo na máquina 3x15

Subida no banco parando no meio 4x12

Glúteo no cabo 4x10

Agachamento terra 3x12