Vídeo com exercício aeróbico para fazer na escada ou step

   Vídeo com dica de exercício aeróbico para se fazer em qualquer lugar onde haja uma escada ou um step!

   Faça cada movimento por 30 segundos com intervalo de 30 segundos ao final dos 4 movimentos. Faça o exercício durar o tempo que seu aeróbico deve durar! Fonte: @vannabelt