Dica de exercício para isolar e trabalhar os glúteos - Vídeo

  
   Dica de exercício para glúteos pela atleta Massy. Instagram @mankofit 

   "Agachamentos são importantes mas não é o único exercício que trabalha os glúteos. Lembre-se que agachamentos trabalham também as suas pernas, portanto, não é um exercício que isola os glúteos. 

   A dica que vou dar para vocês é a elevação unilateral de quadril com a perna cruzada. Contraia bem os glúteos quando chegar no topo do movimento. Este exercício isola os glúteos e trabalha-os diferentemente do que durante a execução do agachamento."