Vídeos do treino de Glúteos da Gracyanne Barbosa
Veja os vídeos dos exercícios do treino de glúteos da Gracyanne Barbosa, feitos por ela no dia 8 de outubro de 2014:
Lateral no cabo 3x50
Glúteo na máquina 4x12
Cadeira abdutora 4x15 parando 2 segundos na contração com o tronco encostado + 30 direto com tronco flexionado
Elevação de quadril no Smith 4x 20 no final fica em isometria 5 segundos conjugado com lateral no elástico 4x30
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