Treino de Quadríceps, Panturrilhas e Glúteos da Marcelle Cypriano

   Veja os vídeos do treino completo de quadríceps, panturrilhas e glúteos feito pela Marcelle Cypriano no dia 29 de setembro de 2014:


Cadeira extensora 4x10 pesado, segurando um pouco antes de descer

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Agachamento Búlgaro 4x6 devagar como Marcelle Cypriano está fazendo + 6 curtinhos como o @oficialluizmoreno1 está fazendo

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Agachamento Sumô no Smith 4 x 12 pesado

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Abdução máquina com o corpo projetado para frente do banco 4x20

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Panturrilha no smith com step 4x20

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