Treino de posteriores da Atleta Daniele Balas

Veja os vídeos do treino da atleta Daniela Balas feito no dia 24 de setembro de 2014, onde ela malha posterior da coxa:

Flexor deitado 3x18 com carga + sem carga 12reps;
Flexor em pé;
Stiff com Barra;
Posterior na bola;
Leg 90;
Panturrilha em pé sem carga.




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