Treino de posterior e glúteos da Atleta Daniele Balas

   Veja o treino completo em vídeos da Atleta Daniele Balas, onde ela malha posterior e glúteos. Feito no dia 18 de setembro de 2014.


Subida no banco com retrocesso
Glúteo no cabo
Elevação de pelve
Agachamento completo
Leg unilateral 
Abdutor
Flexor deitado
Stiff com halteres

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