Treino de membros inferiores da Geisa Vitorino do dia 01 de outubro de 2014

Veja o treino completo de membros inferiores em vídeos do atleta Wellness Geisa Vitorino, feito por ela no dia 01 de outubro de 2014:

Cadeira extensora 4x10 conjugado com agachamento sem peso

4x12

Cadeira abdutora 4x10 ângulo de 90 e 10 ângulo de 30

Cadeira adutora 4x12