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Treino de membros inferiores da Geisa Vitorino do dia 01 de outubro de 2014

by Mulher Malhada quinta-feira, outubro 02, 2014

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Veja o treino completo de membros inferiores em vídeos do atleta Wellness Geisa Vitorino, feito por ela no dia 01 de outubro de 2014:

Cadeira extensora 4x10 conjugado com agachamento sem peso

4x12

Cadeira abdutora 4x10 ângulo de 90 e 10 ângulo de 30

Cadeira adutora 4x12

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