Treino de membros inferiores da Erika Alk - Vídeos

Veja os vídeos e descrição do treino da Erika Alk de membros inferiores, feito por ela no dia 10 de outubro de 2014:


Stiff 4x8 conjugado com agachamento alternado com afundo 4x15

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3x12 em cada um dos exercícios do vídeo abaixo:

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