Treino de glúteos e posterior da Gracyanne Barbosa
Treino completo em vídeos da Gracyanne Barbosa, onde ela malha glúteos e posterior da coxa, feito por ela no dia 6 de outubro de 2014
Extensora : 2x30 para aquecer, 1 série fazendo 3 curtas e 10 completas, 1 série fazendo 3 curtas e 9 completas, uma série fazendo 3 curtas e 8 completas, diminuindo o número de repetições até chegar em 1 repetição.
Leg press: A cada 6 repetições tira um pouco de peso. Na última série são 15 repetições. Depois aumenta a carga e faz 3 x 10
Cadeira abdutora 3 curtas e 1 completa 3x 10
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