Treino de Glúteos da Roberta Zuñiga

Treino de glúteos feito pela Roberta Zuñiga no dia 07 de outubro de 2014:


Glúteo na máquina 4x10"+10

video

Cadeira abdutora 3x10 (agachando) + 10 tronco a frente + 10 tronco no banco

video

Graviton 4x10 conjugado c/ agachamento 4x10 (barra na frente) 

video

video

Passada no corredor 4x até a falha


Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.