Treino de Abdômen da Atleta Daniele Balas

Veja o treino completo em vídeos de abdômen da atleta Daniele Balas:

Abdominal na prancha suspenso 4x12

Abdominal infra suspenso 4x12

Abdominal no bozu 4x12

Elevação de pernas na paralela 4x15

Oblíquo na máquina 4x15

Supra + infra com halteres no joelho 4x15