Treino de Abdômen da Atleta Daniele Balas

Veja o treino completo em vídeos de abdômen da atleta Daniele Balas:


Abdominal na prancha suspenso 4x12


Abdominal infra suspenso 4x12


Abdominal no bozu 4x12



Elevação de pernas na paralela 4x15


Oblíquo na máquina 4x15


Supra + infra com halteres no joelho 4x15



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