Treino de Abdômen da Atleta Daniele Balas

Veja o treino completo em vídeos de abdômen da atleta Daniele Balas:


Abdominal na prancha suspenso 4x12

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Abdominal infra suspenso 4x12

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Abdominal no bozu 4x12

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Elevação de pernas na paralela 4x15

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Oblíquo na máquina 4x15

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Supra + infra com halteres no joelho 4x15

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