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Treino de abdômen da atleta Wellness Geisa Vitorino

by Mulher Malhada sexta-feira, outubro 24, 2014

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Veja o treino completo de abdômen em vídeos da Atleta Geisa Vitorino, executado por ela no dia 23 de outubro de 2014:

Prancha Lateral 5x30 segundos de cada lado

Prancha 5x30

Abdominal 4 apoios 5x30 segundos de cada lado

Abdominal na bola 4x20

Abdominal suspenso 4x15

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