Treino de abdômen da atleta Wellness Geisa Vitorino

   Veja o treino completo de abdômen em vídeos da Atleta Geisa Vitorino, executado por ela no dia 23 de outubro de 2014:

Prancha Lateral 5x30 segundos de cada lado

Prancha 5x30


Abdominal 4 apoios 5x30 segundos de cada lado


Abdominal na bola 4x20


Abdominal suspenso 4x15



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