Treino completo em vídeos de abdômen da Gracyanne Barbosa

Veja os vídeos do treino completo de abdômen da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 15 de outubro de 2014:


Faça de 4 à 5 séries de cada um deles:

Abdominal na bola

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"Esse eu adoro, pena que ainda não consigo me segurar muito tempo"

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"Esse aqui as pessoas costumam achar difícil mas acho que quando você sabe onde deve colocar a força fica mais fácil, por isso digo que a paciência é importante também nos treinos, pois leva tempo pra ter domínio do movimento"

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Abdominal infra no banco

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Os dois abaixo foram feitos conjugados:

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