Treino completo em vídeos de abdômen da Gracyanne Barbosa

Veja os vídeos do treino completo de abdômen da Gracyanne Barbosa, feito por ela no dia 15 de outubro de 2014:


Faça de 4 à 5 séries de cada um deles:

Abdominal na bola


"Esse eu adoro, pena que ainda não consigo me segurar muito tempo"


"Esse aqui as pessoas costumam achar difícil mas acho que quando você sabe onde deve colocar a força fica mais fácil, por isso digo que a paciência é importante também nos treinos, pois leva tempo pra ter domínio do movimento"


Abdominal infra no banco


Os dois abaixo foram feitos conjugados:



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