Dica de exercício para glúteos: Hack Reverso


Dica de exercício por Ana Delia de Iturrondo: Hack Reverso

"Eu gosto de fazer este exercício às vezes no meu dia de membros inferiores porque ele me deixa focar melhor no quadríceps e no glúteo. Não faça-o muito pesado, comece devagar até você se sentir confortável com o movimento. Mantenha suas costas eretas e olhe para a frente."

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