Vídeos do treino de posterior da Roberta Zuñiga com as amigas Jéssica Cazatti e Ana Paula

   Treino de posterior da coxa feito pela atleta Roberta Zuñiga junto com as amigas Jéssica Cazatti e Ana Paula no dia 28 de setembro de 2014


Mesa flexora 4x10 (total) + 10 até a metade + até a falha (diminui a carga)


Cadeira flexora 4x8 (unilateral) + 8 (curtinhas) + 15 (total) 


Flexora em pe 4x12 conjugado c/ Stiff 4x12




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