Vídeos do treino de glúteos da Atleta Wellness Roberta Zuñiga

   Treino de glúteos da Roberta Zuñiga feito no dia 19 de setembro de 2014:


   Cadeira abdutora 4x10 levantando e sentando (primeiro vídeo) +12 com glúteo no ar (primeiro vídeo) +10 sentada (segundo vídeo)

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   4 apoios no smith 4x10 total + 8 até a metade

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   Agachamento no smith 4x10 pés juntos + 10 abduzidos (afundo)

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   Extensão no cabo 4x10+12

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