Treino de posterior e glúteos da atleta Roberta Zuñiga

Veja os vídeos do treino de posteriores feito pela atleta Roberta Zuñiga no dia 24 de setembro de 2014:


Mesa flexora 1x até a falha (aquecimento) + 3x10

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Graviton 4x10 conjugado com Stiff 4x10 

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4 apoios 4x15 

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Cadeira flexora 4x15 conjugado com Cadeira abdutora 4x15

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