Treino de costas e tríceps da Atleta Marcelle Cypriano - Vídeos de todos os exercícios

   Veja os vídeos do treino completo de costas da atleta Marcelle Cypriano, feito por ela no dia 19 de setembro de 2014:

Remada frontal pegada inversa 4x15

Remada baixa 4x15

Posterior na maquina pegada mais alta 4x20 carga moderada

Pulley costas pegada um pouco mais fechada 4x20 carga moderada

Remada em pé com a barra + unilateral 4x20 + 10 unilateral para cada braço

 

Polia dupla 4x15 + 15 na corda