Treino de costas e tríceps da Atleta Marcelle Cypriano - Vídeos de todos os exercícios

   Veja os vídeos do treino completo de costas da atleta Marcelle Cypriano, feito por ela no dia 19 de setembro de 2014:

Remada frontal pegada inversa 4x15

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Remada baixa 4x15

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Posterior na maquina pegada mais alta 4x20 carga moderada

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Pulley costas pegada um pouco mais fechada 4x20 carga moderada

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Remada em pé com a barra + unilateral 4x20 + 10 unilateral para cada braço
 
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Polia dupla 4x15 + 15 na corda

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