Agachamento Terra Sumô - Exercício para membros inferiores - Vídeo

   Dê só uma olhada na dica de exercício que a Atleta Wellness Alne Barreto deu:

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   Levantamento terra sumô: "É um poderoso exercício para os membros inferiores, e também é um ótimo exercício para treinar força pura. Além de solicitar extremamente os quadríceps, posteriores de coxas e glúteos, ele também gera uma tensão muito forte na região lombar e nos membros superiores. No começo é meio chato de se fazer, mas aos poucos vocês vão ganhando força e resistência nos membros superiores. Reparem no movimento controlado, as pernas bem afastada com os pés em rotação lateral. Reparem que a barra passa bem perto da canela, reparem na coluna vertebral, totalmente reta, posturada, sem deixar curvar, arredondar. Reparem como agacha afundo. Esse é o levantamento terra sumo. Converse com o instrutor da sua academia".


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