Vídeos do treino de posterior da coxa e abdômen da Roberta Zuñiga

   Veja os vídeos do treino completo de posterior da coxa e abdômen da atleta Wellness Roberta Zuñiga, feito no dia 21 de agosto de 2014:

Mesa flexora 4x 10" total + 10 curtinhas

Cadeira flexora 4x até a falha segurando 2 segundos na contração

Leg 90 5x10 aumentando a carga em cada série

Stiff total 4x15 + 10 até a metade

Abdômen no banco