Vídeos do treino de posterior da coxa e abdômen da Roberta Zuñiga


   Veja os vídeos do treino completo de posterior da coxa e abdômen da atleta Wellness Roberta Zuñiga, feito no dia 21 de agosto de 2014:

Mesa flexora 4x 10" total + 10 curtinhas


Cadeira flexora 4x até a falha segurando 2 segundos na contração


Leg 90 5x10 aumentando a carga em cada série


Stiff total 4x15 + 10 até a metade


Abdômen no banco



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