Vídeos do treino de posterior da coxa e abdômen da Roberta Zuñiga


   Veja os vídeos do treino completo de posterior da coxa e abdômen da atleta Wellness Roberta Zuñiga, feito no dia 21 de agosto de 2014:

Mesa flexora 4x 10" total + 10 curtinhas

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Cadeira flexora 4x até a falha segurando 2 segundos na contração

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Leg 90 5x10 aumentando a carga em cada série

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Stiff total 4x15 + 10 até a metade

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Abdômen no banco

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