Vídeo com exercício para glúteos pela Atleta Aline Barreto

   Agachamento unilateral no step baixo executado no Smith sendo executado pela Atleta Aline Barreto. 

   Este agachamento é um agachamento unilateral no step, sendo que no step é possível uma amplitude maior e mais segura para gerar mais tensão em toda região glútea. 

   Reparem que ela desce na fase excêntrica freando e na fase concêntrica e só faz força com a perna que está em cima do step. Além de promover um estímulo em todos os membros inferiores, é extremamente poderosíssimo para toda região glútea.

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