Vídeo do treino de glúteos da Atleta Daniele Balas

   Treino de glúteos feito pela atleta Bikini Daniele Balas no dia 23 de agosto de 2014. Ela não especificou número de séries nem repetições.


Elevação de quadril com carga 2 tempos
Subida no banco com retrocesso conjugado com agachamento sumô 2 tempos
Glúteo 4 apoio no step 2 tempo
Agachamento barra total 3 tempo conjugado com abdutor
Lombar

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