Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 05/07/2014

Treino completo de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 05 de julho de 2014:

Passada no smith 12 conjugado com lateral no elástico 50 - 4 séries
Cadeira abdutora 4x20 com tronco flexionado + 20 parando 2 segundos na contração
Glúteo no cabo em pé com a perna esticada 15 conjugado com lateral no cabo 15 - 4 séries
Elevação de quadril no smith 5x20 conjugado com elevação terra 5x15



2 comentários:

  1. Minha musa inspiradora, sempre.

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  2. gosto muito dos treinos dela, desafiadores pra meras mortais como eu kkkk

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