Treino de deltóides (ombros) da Juju Salimeni

Confira o treino completo de membros superiores da Juju Salimeni: 

Elevação lateral 4x15-12-10-8 repetições sem parar diminuindo o peso

Elevação lateral inclinada com a barra - 3x15 de cada lado sem parar, trocando os lados

Remada alta 3x15 conjugado com Elevação de frontal 3x12

Desenvolvimento na máquina 3x14