Treino de deltóides (ombros) da Juju Salimeni

Confira o treino completo de membros superiores da Juju Salimeni: 


Elevação lateral 4x15-12-10-8 repetições sem parar diminuindo o peso
Elevação lateral inclinada com a barra - 3x15 de cada lado sem parar, trocando os lados
Remada alta 3x15 conjugado com Elevação de frontal 3x12
Desenvolvimento na máquina 3x14


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