8 erros que podem estar desacelerando sua perda de peso

   Todo mundo comete erros, não é mesmo? A sorte é que estes erros cometidos por quem está querendo perder peso e não está conseguindo são fáceis de resolver. Aprenda o que você pode estar fazendo errado e volte para o caminho certo o mais rápido possível!

Erro 1: Seu café da manhã é fraco

   Se você joga um pouco de manteiga sobre um pão e corre porta à fora todas as manhã, está se fazendo um desfavor.  Um café da manhã cheio de proteínas ajuda a ficar mais fácil evitar doces e alimentos gordurosos no resto do dia, além de abastecer o seu corpo após um longo período sem comer com o que ele realmente precisa.

Erro 2: Você só faz exercícios aeróbicos

   Acha que precisa apenas fazer apenas exercícios aeróbicos para queimar gordura, e não exercícios com peso? Isso está errado: se você malha com pesos, aumenta a quantidade de calorias que queima diariamente mesmo em repouso, o que faz você perder peso ainda mais rápido!

Erro 3: Você usa apenas pesos leves

   Mesmo se você está malhando com pesos, pode estar indo pelo caminho errado se estiver usando apenas pesos muito mais leves do que aguentaria. Usar pesos relativamente pesados para você não só vai queimar muito mais calorias, mas também vai deixar seus músculos mais tonificados - coisas que pesos muito leves não vão fazer por você.

Erro 4: Você não come antes de ir para a academia

   Se você acha que está fazendo o bem à você mesma ao querer ingerir menos calorias e acaba evitando comer antes de malhar, é hora de repensar suas ações. Aquelas que comem proteína 30 minutos antes de qualquer tipo de atividade física queimam mais calorias do que aquelas que não ingerem nada.

Erro 5: Você se estressa muito por causa da jornada de perda de peso

   Quem está em busca da perda de peso e aprende ténicas de controle de estresse perde mais peso do que aqueles que não passam pelo aprendizado. Aprenda a controlar a ansiedade e a fome emocional que vai acelerar o processo.

Erro 6: Você toma refrigerante diet

   Você acha que está se mantendo longe das calorias ao optar pelo refrigerante diet? Erro muito grande! Veja aqui os malefícios do refrigerante diet. 

3 comentários:

  1. JÁ VI o que estou fazendo errado: TUDO kkkkkk

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  2. Aprendir bastante com essa matéria. Agora sei o que é certo e errado.

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  3. Aprendir bastante com essa matéria. Agora sei o que é certo e errado.

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