Vídeos do treino completo de glúteo, posteriores e panturrilha da Atleta Geisa Vitorino

   Veja os vídeos de todos os exercícios executados pela atleta Wellness Geisa Vitorino em seu treino de glúteos, posteriores da coxa e panturrilha no dia 25 de junho de 2014:

1º exercício: 4 apoios 3x12 com cada perna


2º exercício: Abdutora em pé 3x15 de cada lado


3º exercício: Glúteo no cabo com a perna esticada 2x10


4º exercício: Stiff 4x10


5º exercício: Elevação do tronco 4x20


6º exercício: Mesa flexora 4x8


7º exercício: Panturrilha 5x20



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