Treino de glúteos da Gracyanne Barbosa do dia 21 de junho de 2014

   Treino de musculação completo de glúteos da Gracyanne Barbosa feito por ela dia 21 de junho de 2014:

Passada livre 4x15 para cada lado
Glúteo no cabo 15, 12, 10, 8, 6 aumentando o peso (faz todas as séries de um lado, depois do outro)
Lateral no cabo 4x12
Cadeira abdutora 4x50 conjugado com subida no banco 4x15
Glúteo na máquina 5x12 aumentando o peso



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