Faça o Agachamento Sissy na Cadeira Extensora (Dica com Vídeo)

   A dica hoje é da Tri-atleta Vivi Cunha!

   Segundo ela, o agachamento Sissy é um exercício maravilhoso para os glúteos e quadríceps mas que, infelizmente, não é possível fazer na maioria das academias devido à falta do aparelho adequado.

   A dica dela é fazer na cadeira extensora, como ela mostra no vídeo abaixo! Use o banco da cadeira extensora como apoio e aproveite também para fazer um bi-set com a cadeira extensora e o Sissy! 4x8 a 15 de cada um. 

video

Fonte: instagram @fitnesscomvivicunha


Um comentário:

  1. Vivaaa agora sei como faer o sissy! Obrigada meninas e continuem trazendo mais dicas maravilhosas para nós!

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