7 Maus hábitos que aceleram o processo de envelhecimento

   O envelhecimento precoce é algo que assusta muitas mulheres, e com razão, principalmente pensando nos efeitos que o envelhecimento traz não apenas para o nosso corpo, mas também para a mente.

   Atualmente a maioria das mulheres parece mais nova do que na verdade são, e isto graças à uma série de cuidados. Eliminar completamente os maus hábitos que aceleram o processo de envelhecimento é algo que todas deveriam fazer!

   Conheça agora 7  maus hábitos que te fazer ficar envelhecida mais rapidamente e elimine-os agora mesmo da sua vida:

1. Muita preocupação

   O estresse pode afetar a sua saúde mental, emocional e física, portanto, você deve tentar ao máximo que ele não interfira na sua vida.

   Você é o tipo de pessoa que se preocupa demais? Se estressa por qualquer coisa, mesmo aquilo que poderia ser irrelevante? Caso você esteja levando os altos e baixos da vida muito à sério, há grandes chances de você estar acelerando o processo de envelhecimento. A razão para isto é simples: o estresse afeta a produção de norepinefrina  cortisol, dois hormônios "negativos" que afetam o sistema imunológico e abaixam a pressão sanguínea. Isto leva para um declínio cognitivo, além de aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

   Experimente técnicas de relaxamento pelo menos duas vezes por semana - aromaterapia, yoga, não importa - faça aquilo que te faça relaxar! Além de se sentir bem, sua aparência também vai melhorar!



2. Não ter uma rotina de cuidados com a pele

   Outro mau hábito que acelera o processo de envelhecimento é a falta de cuidados com a pele. Esse cuidado deve ser consistente e diário.

   O conceito de cuidar da pele não envolve apenas creme hidratante para o rosto, creme para a área dos olhos e sabonete de limpeza, mas também manter-se hidratada. Esses fatores, quando mantidos diariamente, mantém a sua pele longe de rugas e com aspecto jovial, desacelerando o processo de envelhecimento.

   Escolha um hidratante que tenha a ver com o seu tipo de pele, use-o diariamente, e os resultados serão visíveis em apenas algumas semanas!

3. Má alimentação

   Se você possui maus hábitos alimentares e frutas, verduras e legumes passam longe do seu prato, reveja os seus conceitos enquanto ainda é tempo! Esses alimentos são repletos de antioxidantes que são vitais para a prevenção da oxidação do corpo todo causado pelos radicais livres.

   Simplificando, os radicais livres atacam as células da superfície da pele e às danificam, levando à rugas e aumentando a chance do desenvolvimento de alguns tipos de câncer. A boa notícia é que você pode desacelerar o processo de envelhecimento simplesmente inserindo frutas, legumes e verduras na sua alimentação!

4. Falta de exercício físico

   Os perigos de uma vida sedentária já não são novidade para ninguém, sendo que há literalmente milhares de reportagens, documentários, entrevistas e reportagens sobre o assunto, mostrando os perigos deste estilo de vida.

   A falta de exercício físico não apenas causa obesidade, como também aumenta os risco de doenças cardiovasculares e renais.

   Uma coisa muito importante que você deve fazer para manter-se jovem é fazer pelo menos 30 minutos de exercício diariamente! Além de desacelerar o processo de envelhecimento, estudos mostram que o exercício também aumenta sua expectativa de vida em incríveis 10 anos!



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