Treino de quadríceps da Atleta Roberta Zuñiga

Treino de quadríceps feito pela Atleta Wellness Roberta Zuñiga dia 19 de maio de 2014:


Agachamento 4x15/15/10/10
Leg 45 4x10+10 (pés retos + abertos)
Cadeira extensora  4x10 (pés abertos) + 10 (pés retos, diminui a carga)
Hack (sem especificação de número de séries e repetições)


Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.