Treino completo de quadríceps feito pela Atleta Gabriela Sales dia 02 de maio de 2014: Agachamento guiado 4x15 Leg press 45º 4x15 Hack 4x15 aberto + 15 fechado Extensora 3x15 parando 2 segundos na contração +15 direto
essa eh UMA DAS minhas musas fitness, amo muito ,inspiracao total!
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