Treino de Quadríceps da Atleta Gabriela Sales

Treino completo de quadríceps feito pela Atleta Gabriela Sales dia 02 de maio de 2014:




Agachamento guiado 4x15
Leg press 45º 4x15
Hack 4x15 aberto + 15 fechado
Extensora 3x15 parando 2 segundos na contração +15 direto


Um comentário:

  1. essa eh UMA DAS minhas musas fitness, amo muito ,inspiracao total!

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